生活について

健康的な生活には日常生活のすべてが関係していますが、ここでは衣食住以外の生活について簡単に箇条書きで示します。

詳しくは本やブログを参照してください。

  • 規則正しい生活をする
  • 適度な運動をする
  • 姿勢を正す
  • ストレスをためない(よく笑う)
  • 日光に当たる、土に触れる
  • 呼吸法は腹式呼吸する、口呼吸をしない
  • 便秘をしない
  • 不眠にならない
  • 飲酒は適量で 日本酒1日2合まで
  • 禁煙はストレス次第と周囲に配慮すること
  • 虫歯を予防する
  • 環境毒をとらない
  • 微生物を排除しすぎない

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