生活について

健康的な生活には日常生活のすべてが関係していますが、ここでは衣食住以外の生活について簡単に箇条書きで示します。

詳しくは本やブログを参照してください。

• 規則正しい生活をする（早寝早起）
• 適度な運動をする
• ストレスをためない（よく笑う）
• 適度に日光に当たる、土に触れる
• 呼吸法は腹式呼吸する、口呼吸をしない
• 便秘をしない
• 良質な睡眠をとる
• 飲酒は適量で　日本酒1日2合まで
• 禁煙はストレス次第と周囲に配慮すること
• 虫歯を予防する
• 環境毒をとらない
• 微生物を排除しすぎない
• 身に付けるもの（衣服）はできるだけ自然素材のもので
• 空気、水、土を汚染しないものを選ぶ