生活について
健康的な生活には日常生活のすべてが関係していますが、ここでは衣食住以外の生活について簡単に箇条書きで示します。
詳しくは本やブログを参照してください。
- 規則正しい生活をする
- 適度な運動をする
- 姿勢を正す
- ストレスをためない(よく笑う)
- 日光に当たる、土に触れる
- 呼吸法は腹式呼吸する、口呼吸をしない
- 便秘をしない
- 不眠にならない
- 飲酒は適量で 日本酒1日2合まで
- 禁煙はストレス次第と周囲に配慮すること
- 虫歯を予防する
- 環境毒をとらない
- 微生物を排除しすぎない
健康的な生活には日常生活のすべてが関係していますが、ここでは衣食住以外の生活について簡単に箇条書きで示します。
詳しくは本やブログを参照してください。