自然派医師のブログ-健康・医療・食事・農業や環境に至るまで、幅広い視野で、様々な思いを綴る

本日発売の健康雑誌「壮快」今月号（平成29年4月号）に私の記事が載ります。「腸の大掃除」という特集のトップバッターで2つ連続で腸および腸内細菌についての記事を書いています。最近流行りの糖質制限食についても言及しておきました。簡単に説明すると・・・腸内細菌のほとんどは大腸におり、主要な栄養源は糖質であり、タンパク質や脂質ではない。ゆえに極端な糖質制限をしてはいけないということです（とくに日本人は・・・）。特に肉、牛乳、乳製品など動物性食品では、大腸の腸内細菌の栄養にはなりません。単糖類も多糖類も炭水化物もすべて糖質とひとまとめにして悪者のように誘導されていますが、制限し […]

米麹から甘酒を作ってみました。フェイスブックで紹介している発酵食品シリーズとしては、第7弾になります。私の本にも「砂糖は百害あって一利なし」と簡単に解説しているのですが、甘酒はとってもヘルシーな飲み物で、別物といってよいほどのものなのです。私は講演会などで「甘いものがどうしてもほしい時はどうすればよいですか？」と質問されたときは、真っ先に「甘酒！」と答えています。甘酒は「飲む点滴」といわれるほど栄養価の高い食品になります。甘いものや糖類は健康によくない一面がありますが、甘酒にはそれを補うに十分以上のメリットもあるのです。良い機 […]

現在、オーガニック系育児雑誌「月刊クーヨン」に毎月連載中です。なんと今月号（1月号）は、いつもの連載記事と特集記事のダブル連載になりました！特集記事は「風邪について」です。私の記事は「本間真二郎さんの風邪講座」という8ページの特集になっています。「風邪をひいてしまった」と表現されるように、運悪く風邪にかかってしまったというのが一般の人の認識かもしれません。しかし、「風邪をひくことにも意味があり、必要があるからかかる」といったらびっくりされるでしょうか？私は風邪をひくことは、必ずしも悪いことではないと考えています。詳しくは記事をご覧ください＾＾ &nbs […]

私の初めての本「病気にならない暮らし事典」が本日より全国の書店にて発売になりました＼（＾〇＾）／思わず近くの書店で確認してきました＾＾本はとても重厚感のある事典らしい仕上がりになっています。たくさんの皆様方のご協力により完成した本をみるととても感慨深いです。ありがとうございました！！多くの人の手に取っていただきたいと思います。アマゾンやフェイスブック、ブログなどでレビューを書いていただけたらとても嬉しいです。ご批判を含めてご意見、ご感想お待ちしています。これからも、ぜひとも応援、シェアよろしくお願い致しますm(_ _)m […]

ブログや講演会でたくさんのテーマについてお話ししていますが、私の伝えたいことは、「自然に沿って生活しましょう」というたった一つのことになります。全ては、シンプルなこの原則につながっていると考えています。講演会などでこのことをお伝えすると、「自然に沿っているということをどのように判断すれば良いですか」「何が自然で何が自然でないか判断できない」「自然だけでは漠然としすぎていて人により異なるのでは」などという意見を良くお聞きします。今回の記事は、自然の摂理、法則とはどのようなものなのかについての私の考えをまとめます。この自然を地球や宇宙（さらには神など）と […]